雖然過了秋分，晴朗的日子仍然相當炎熱。假日行山，還是以一些短程而又平緩的路線為主。
昨日坐巴士到石壁水塘起步，打算沿塘福引水道及長沙引水道行到東涌道，行行吓想起，大嶼山的海灘我只去過銀礦灣及貝澳，因為那都是行山路線經過的地方，但我卻從來未去過長沙，於是即時改變計劃，在麻埔坪道落山，經塘福村進入塘福海灘及長沙海灘，然後才上嶼南道結束行程，全程也只是兩三個小時。
引水道那段我曾經介紹過了，不再重復。我今次共行了三個海灘，包括塘福、上長沙及下長沙。我發覺原來這些偏遠的海灘的設施一點也不落後，洗手間、沖身更衣、小賣部，一應俱備。長沙是本港最長的沙灘，分上長沙及下長沙，全長約三公里，單只長沙海灘我就行了一個小時。
上長沙雖然最大，但遊客稀少，環境清靜，聽到的就只有海浪拍岸的聲音，置身其間有回歸大自然的感覺，我也忍不住手挽雙鞋，赤腳在淺水區漫步。
下長沙雖然細小一點，但卻非常熱鬧，有很多玩滑浪板的青少年，主要是因為這裡有一條長沙下村，除基本公共設施外更有各式店舖開設，包括渡假屋，餐廳及滑浪板出租、教學。
無論愛靜的你或愛動的你，長沙都是一個假日消閒的好地方。
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| 塘福海灘 |
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| 上長沙：海灘垂釣 |
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| 上長沙：露營溜狗，很愜意！ |
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| 上長沙：一群菲籍人士開生日派對，唱歌跳舞一樂也！ |
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| 從上長沙到下長沙要經過一段幾分鐘路程的山咀，中途有 這個涼亭。 |
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| 下長沙：很多人玩滑浪板 |
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| 下長沙：當然啦，小朋友玩玩泥沙好了 |
