自從感染新冠病毒康復後，一直都有一個疑問，我會不會患上長新冠呢？
康復後不知道這病毒對身體有甚麼後遺影響，另方面，天氣亦漸漸轉熱，基本上從那時候開始，遠足活動停了一段時間。但是沒有行山活動期間，總覺得手腳乏力，為免長此頹廢下去，9月份開始行一些比較短途平坦輕鬆路線，例如引水道、郊遊徑之類，但就一直不敢行一些要上斜及長途的路線。
最近朋友約我11月中上大東山看芒草，相信是一個好機會看看體力是否回復正常。為免突然間應付這次比較吃力的活動，我決定先試一趟上行但路程不太長的路線，我選擇了從梅窩上白富田經南山然後返回梅窩的路線。
從梅窩碼頭起步向南行，進入鳳凰徑第12段，大部份都是沿海岸而行，視野開揚。來到圓角位置開始上山，途經白富田，繼續向大牛湖頂方向上山，但在到達大牛湖頂之前離開鳳凰徑轉向南山下山，最後沿南山古道落山返回梅窩碼頭完成行程。
這條路線算是短程，全程慢行才3個小時，不過其中三份之一路段是向上行山路，既可測試自己的上山能力但又不太辛苦，行程完畢還可以在梅窩碼頭旁邊的熟食亭食晏，非常方便。這路線還有一個好處，就是中途有幾個位置可以退出，如果應付不來也不必死頂。
行畢全程後感覺良好，相信大東山之約可以應付得來吧！
 |
| 路線圖 |
 |
| 回望梅窩碼頭 |
 |
| 沿海岸行可遠眺喜靈洲 |
 |
| 白富田 |
 |
| 全程三份一屬上山路段 |
 |
| 從鳳凰徑轉入小路落南山 |
 |
| 南山觀景台 |
 |
| 梅窩在望了 |
 |
| 落到梅窩，順便探探古建築「袁氏大屋」 |
雖然你久經百戰,不過上大東山都係先操一操好啲.
回覆刪除中招後都唔知自己體力恢復得幾多，逐步加碼安全啲。
刪除你這條路線我未得過，搵日我都會行吓，謝謝介紹﹗
回覆刪除雖然要上山，但係唔難行架，值得一試
刪除我相信長新冠是因人而異，有冇揾中醫調理一下呢？！
回覆刪除其實都唔知關唔關新冠事，說不定是這半年減少了活動，關節生了銹。
刪除有D朋友話唔知係咪記憶力衰退。 但秋涼確實要出去走走
回覆刪除疫情漸減，炎夏亦過去了，真的要出外走走。
刪除和平兄仍然是一位健行者，相信您不會受長新冠的影響吧。感覺手腳乏力，是否剛剛肚餓，未能及時吃東西 ?
回覆刪除也說不定，我生成辛苦命，不活動一下很易會失去動力。
刪除我覺得所謂的長新冠，可能未必個個人都有，很視乎患者的病後調理，能夠參予多些戶外活動對人的身體也會好些...
回覆刪除見和平兄影了那麼多相，相信你的能力體力都恢復得八八九九!!!!
其實長新冠的病例真的不多，我曾向醫生查詢也得不出一個確切答案，所以我都懶理，一步一步將自己的活動恢復過來，行完冇事即係冇事，下次可以再升級。
刪除經常爬山運動的你，身強力壯，小小疫症怎能耐何你？
回覆刪除希望並非長新冠而可以逐漸恢復體力吧。
刪除Peace, 新冠病毒不能打沉你的, 要對自己有信心, 運動+新鮮空氣與陽光是健康的來源。 若你沒有胃病 最好在早餐和午餐後吃粒 1000mg 的 維他命 C. 我雖然已打了第四針 但在今年暑假也曾染上冠狀病毒, 所以你不要對自己的健康心存恐慌。
回覆刪除謝謝Wei姐鼓勵，你說得對，運動+新鮮空氣與陽光是健康的來源，所以我一向堅持行山活動，但明白病後復原要一步步來，不能一步登天，所以進行行山活動也要一步步"升級"。
刪除[小心駛得萬年船], peace 你懂得愛錫自己是好事。
刪除謝謝！
刪除佩服你的毅力。
回覆刪除過去幾個月行山活動幾乎停下來，總覺得手腳乏力，我的是辛苦命，總要保持操勞才可以的。😅
刪除老牛近有有些不適，友人問是否「長新冠」，我說感染新冠已超過半年，應該不是「長新冠」吧。無論如何，留意住自己的狀況是萬全之策。恢復運動，也要慢慢加運動量，量力而行。
回覆刪除其實也很難給「長新冠」下一個明確的定義，我之前容易疲倦、四肢乏力，曾經詢問醫生是否「長新冠」，答案總是無棱兩可，這也難怪，未經詳細檢查，很難判斷，最近我的活動多了，似乎體力也逐漸恢復過來，看來並非「長新冠」，而是運動量減少所致。
刪除大東山的芒草如何呀？花期是否已過？
回覆刪除原定上個週末去大東山，不過臨出發前一日朋友說近來狀態不太好，所以我們改了行較輕鬆的"地塘仔郊遊徑+法門古道"，即是伯公坳行到昂平，只三個小時，沒有看芒草了。
刪除